top of page

Cum să îți “păcălești” copilul cu mâncare sănătoasă


Zilele trecute scrollam de zor pe Facebook ca un roboțel și dintr-o dată dau peste o postare dintr-un grup de mămici în care se discutau meniurile copiilor de la creșă. Cum eu am decis că la creșă nu o dau pe Iunia, ci așteptăm până la 3 ani ca să încercăm atunci grădinița, mi s-a părut un subiect interesant de urmărit. Eram curioasă să văd ce primesc de mâncare copilașii înscriși la creșă și cumva mă gândeam că se aseamănă cu ce va primi (probabil) Iunia când o vom înscrie la grădi. De asemenea, pentru că deja am început să fac research privind grădinițele din București, voiam să văd diferențele (dacă există și care sunt) dintre grădinițele de stat și cele private, astfel că subiectul “exemple de meniuri de la creșă” a devenit dintr-o dată fooarte interesant pentru mine. Uitându-mă peste meniuri, am constatat că, pe lângă mâncarea tradițională și cât de cât ok, predominau dulciurile. Am studiat toate exemplele de meniuri puse de mămici și era plin de “cheerios” dimineața, napolitane cu ciocolată ca și gustare, pâine cu gem iarăși dimineața (și bag mâna în foc că nu era gem fără zahăr, făcut în casă), miere și ceai aproape dimineață de dimineață. Citindu-le, am fost ușurată că am luat decizia să nu o ducem la creșă pe Iunia. “Dar ce e așa de rău?” poate te întrebi. Ei bine, la creșă merg copiii de la 3 luni la 3 ani. În România rareori merg de la 3 luni, însă sunt mulți copilași care merg înainte de 1 an. Până la 1 an, mierea este complet interzisă în alimenția bebelușilor, deoarece poate conține spori botulinici (mai ales cea nepasteurizată), provocând botulism. Apoi ceaiul nu este indicat la copii, cel puțin nu fără un scop terapeutic. De ce? Pentru că împiedică absorbția fierului. De aceea, în România, anemia feriprivă este cea mai întâlnită afecțiune în rândul copiilor. Și.. am ajuns la dulciuri. N-o să mai expun încă o dată riscurile zahărului (prin “zahăr” mă refer mereu la zahărul din alimentele procesate, zahărul adăugat, nu cel găsit în mod natural în fructe, miere șamd), pentru că deja am făcut-o în articolul de aici. Însă, pentru că atunci când intră în colectivitate, este imposibil să mai ții copilul departe de dulciuri așa cum reușeai acasă, ei bine, atunci trebuie să fii creativ/ă.

Astăzi vreau să îți prezint o metodă creativă de a-ți “păcăli” copilul să mănânce sănătos, fără pic de zahăr adăugat și pe deasupra, să mai fie si încântat de asta. Cine dintre noi nu a “ascuns” măcar o dată broccoli, conopidă sau varza de Bruxelles într-un preparat super delicios, astfel încât să fie mâncat cu încântare de către copil? Ei bine.. eu o fac destul de des și despre o astfel de “păcăleală” vreau să povestesc în continuare. Acum câteva luni, cred că prin Martie sau Aprilie, am descoperit lăbuțele de ursuleț de la Bear, aduse în România de cei de la Unicorn Naturals. Nu au fost chiar greu de descoperit, pentru că le-am găsit super ușor în Mega Image (care este la fiecare kilometru posibil din București :)) ). Ce sunt mai exact aceste “lăbuțe?” Sunt practic fructe deshidratate blând, la o temperatură mică (42 de grade) pentru a menține proprietățile lor. Și poate am spune: “da măi sunt niște jeleuri mai fancy”. Ei bine, jeleurile se fierb, industrial, din concentrat la 100 de grade și se adaugă agenți de îngroșare și îndulcitori. Lăbuțele acestea de ursuleț nu mai conțin nimic altceva, în afara fructului deshidratat. Singura mea problemă cu ele, este că Iunia atunci când le vede, vrea neapărat să le mănânce atunci pe toate. Așa că am un loc special, undeva sus, unde le țin de obicei, ferite de privirea ei și le scot doar la momentul potrivit. Au și un ambalaj fain și ușor de recunoscut, astfel că nu scăpăm niciodată fără ele, dacă le vede:) Și tocmai la tipul acesta de “păcăleală” mă refeream eu. Pentru că arată fain, ambalajul colorat, cu ursulețul acela mare desenat și vin în formă de lăbuțe, sunt foarte atractive pentru copii. Companiile mari producătoare de dulciuri pentru copii au grijă să le atragă atenția copiilor noștri prin diverse tertipuri. Atunci de ce nu i-am îndruma pe copiii noștri spre ceva la fel de atractiv, dar mai sănătos? Recent, am mai descoperit, pe lângă lăbuțele de ursuleț și Yoyo-urile din gama Bear. Practic tot fructe deshidratate, dar în formă de rulou. Ce să zic.. noroc că sunt doar două într-o punguță, că altfel mă luptam la propriu cu ea să nu le mănânce pe toate. Asta chiar mi se pare un avantaj, că nu e ditamai punga și trebuie să ai reprize de plâns ca să se oprească din mâncat. Pentru că absolut nimic (nici măcar ceea ce e sănătos) în exces nu e bun și cum se zice “ce-i prea mult strică”, eu sunt bucuroasă că nu vin într-o ditamai punga și chiar chiar cred că e un avantaj pentru mămicile responsabile și grijulii cu nutriția copiilor. Am mai descoperit, de asemenea, batoanele raw-vegane “Nakd” de la ei, însă s-au dus rapid mâncate de mine și de soț, seara, în timp ce ne uitam la un film🙈 Tot așa sănătoase, fără gluten, produse lactate și evident, fără zahăr adăugat. Șiiii am ajuns și la preferatele mele.. multicerealele Bear Alphabet. Sunt mega extra, teeera încântată de ele. De fapt chiar o să le caut prin Mega sau Carrefour pentru micul d