top of page

Bomboane de casă fără zahăr și fără coacere

Nu știu cum ești tu dar eu aș mânca într-una dulciuri. Dar cum să fac că tot timpul aș vrea să fiu și la dietă? Cum le împac pe amândouă? Weekend-ul acesta cred că am găsit soluția: bomboane de casă cu nucă de cocos!


Sunt tare tare gustoase și arată delicios. Se prepară super rapid și nu ai nevoie de foc. Doar le pui puțin la cere și cam atât. Ce zici? Te tentează? Hai să îți spun rețeta mea:


Ingrediente:

- 4 linguri de cacao (sau carob pentru copii)

- 6 linguri de ulei de cocos

- 8 linguri de miere

- 300 g făină de ovăz/fulgi de ovăz la blender

- 3 linguri de nucă de cocos



Mod de preparare:


1. Într-un castron punem mierea amestecată cu uleiul de cocos.

2. Compoziția se pune într-un castron cu apă caldă și se lasă acolo.

3. Fulgii de ovăz se mărunțesc la blender și se adaugă într-un alt castron curat.

4. Peste făina de ovăz obținută se adaugă cele 4 linguri de cacao și se amestecă bine bine.

5. Se ia apoi primul castron și se adaugă peste compoziția de făină și cacao.

6. Se amestecă foarte bine până se obține un fel de pastă.

7. Compoziția se pune 15 minute la frigider.