Gestionarea emoțiilor la copii pe vârste cu exemple

Noi am ajuns cu Iunia la vârsta școlară și realizăm că are ceva lacune în gestionarea emoțiilor. Spre exemplu, atunci când nu știe ceva începe să plângă. Așadar, acesta este un subiect care m-a preocupat mult în ultima vreme deoarece eu cred că gestionarea emoțiilor, a finanțelor și a așteptărilor în viață deși sunt subiecte care nu se învață la școală, sunt cele mai importante în dezvoltarea personalității și vor afecta succesul în viață al copilului. De aceea am citit pe acest subiect și am decis să scriu acest articol pentru a ajuta si alți părinți în situația noastră.

În calitate de părinți, unul dintre cele mai importante roluri ale noastre este să ne ajutăm copiii să navigheze în lumea complexă a emoțiilor. Emoțiile sunt o parte naturală a vieții, dar pot fi copleșitoare și confuze, în special pentru copii. Înțelegând cum să gestionăm emoțiile la diferite vârste, ne putem ajuta copiii să-și construiască obiceiuri emoționale sănătoase și să dezvolte abilitățile de a face față provocărilor vieții.

Sugarii

Copiii sunt complet dependenți de îngrijitorii lor pentru a-și gestiona emoțiile. Ei nu au abilitățile lingvistice pentru a se exprima, așa că se bazează pe indicii nonverbale pentru a-și comunica nevoile. În calitate de părinte, să răspunzi rapid și sensibil la nevoile copilului tău îl poate ajuta să se simtă în siguranță. De exemplu, când un copil plânge, este un semn că are nevoie de ceva, cum ar fi mâncare, schimbarea scutecului sau o îmbrățișare. Răspunzând prompt la strigătele lor, ne putem ajuta bebelușii să se simtă înțeleși și sprijiniți.

Copii mici (todleri)

Copiii mici încep să dezvolte un sentiment de sine, dar încă le lipsesc abilitățile lingvistice pentru a se exprima pe deplin. Acest lucru poate duce la crize de furie și alte comportamente provocatoare atunci când se simt copleșiți sau frustrați. În calitate de părinți, îi putem ajuta pe copiii noștri să-și identifice emoțiile, recunoscându-și sentimentele și oferind cuvinte pentru a le descrie. De exemplu, am putea spune: „Îmi dau seama că te simți supărat chiar acum. Vrei o îmbrățișare?” Ajutându-i pe copiii noștri să învețe să-și identifice și să-și exprime emoțiile, îi putem ajuta să dezvolte un vocabular emoțional sănătos.

Preşcolarii

Preșcolarii dezvoltă empatie și încep să înțeleagă emoțiile celorlalți. De asemenea, ei devin din ce în ce mai independenți și pot începe să reziste controlului parental. În calitate de părinți, putem ajuta preșcolarii noștri să dezvolte abilități de reglare emoțională, învățându-i exerciții simple de respirație sau relaxare. De exemplu, i-am putea încuraja să respire adânc atunci când se simt supărați sau îi putem învăța să numere până la zece înainte de a reacționa. Ajutându-i pe preșcolarii noștri să dezvolte mecanisme sănătoase de adaptare, îi putem pregăti pentru succes în gestionarea emoțiilor pe măsură ce cresc.

Copii de vârstă școlară

Copiii de vârstă școlară devin mai independenți și își dezvoltă un sentiment de sine mai puternic. De asemenea, încep să se confrunte cu emoții mai complexe, cum ar fi anxietatea sau furia. În calitate de părinți, putem ajuta copiii noștri de vârstă școlară să își gestioneze emoțiile prin încurajarea comunicării deschise. Ar trebui să ascultăm în mod activ răspunsurile lor atunci când îi întrebăm cum se simt. De asemenea, îi putem încuraja să se angajeze în activități care promovează bunăstarea emoțională, cum ar fi exercițiile fizice, mindfulness sau jurnalul. Prin crearea unui spațiu sigur și de sprijin pentru copiii noștri pentru a-și exprima emoțiile, îi putem ajuta să-și dezvolte încrederea în gestionarea sentimentelor.

Adolescenți

Adolescenții se confruntă cu o serie de emoții în timp ce navighează în provocările adolescenței. Ei pot simți emoții intense, cum ar fi tristețea, furia sau anxietatea și se pot lupta cu gestionarea eficientă a acestor emoții. În calitate de părinți, îi putem ajuta pe adolescenții noștri să-și gestioneze emoțiile încurajând auto-reflecția. Îi putem încuraja să-și identifice și să-și exprime emoțiile și să-i ajutăm să dezvolte mecanisme de adaptare sănătoase pentru a-și gestiona sentimentele. De exemplu, le-am putea sugera să vorbească cu un adult sau un consilier de încredere sau să se angajeze în activități fizice pentru a-și elibera emoțiile. Sprijinindu-ne adolescenții în gestionarea emoțiilor, îi putem ajuta să-și dezvolte abilitățile de care au nevoie pentru a face față provocărilor adolescenței și nu numai.

În concluzie, gestionarea emoțiilor la copii este o parte critică a dezvoltării lor. Înțelegând nevoile emoționale unice ale copiilor noștri în fiecare etapă a dezvoltării lor, îi putem ajuta să dezvolte obiceiuri emoționale sănătoase și să dezvolte abilitățile de a face față provocărilor vieții. Amintește-ți, nu există o abordare unică pentru gestionarea emoțiilor, dar oferind empatie, răbdare și un spațiu sigur pentru copiii noștri pentru a-și exprima emoțiile, îi putem ajuta să devină adulți sănătoși din punct de vedere emoțional și rezilienți.

P.s.: Poți citi AICI cum i-am spus piticei despre emoții prima data ( avea cam 4 ani)